Beschrijving
Trainen met battle ropes is over komen waaien vanuit de Verenigde Staten, waar ze veel gebruikt worden door football spelers en MMA vechters. Ondertussen wordt het dikke touw ook veel gebruikt binnen crosstraining en fitness, om een leuke en intense variatie op gebruikelijke cardiotraining te geven. Met het battle rope wordt een zwaaiende beweging gemaakt, waardoor het bovenlichaam heel goed versterkt kan worden.
Battle rope kopen?
Wil je een battle rope kopen? Zorg er dan voor dat je genoeg ruimte hebt om de oefeningen goed uit te voeren (minimaal 5 meter lengte), de battle rope is eenvoudig in gebruik. Steeds meer mensen kiezen ervoor om een battle rope te kopen, het is een erg leuk trainingsmiddel wat ook in de buitenlucht goed kan worden gebruikt. We hebben in onze fit tips een aantal oefeningen voor je uiteengezet, zodat je meteen aan de slag kunt. Meer over de oefeningen lezen? Ga dan naar de battle rope oefeningen.
De voordelen:
- Voortgang na 30 seconden merkbaar
- Omhulsels aan de uiteinden voor de handen
- Zeer geschikt voor HIIT (High Intensity Interval Training)
- Gemaakt van ontzettend duurzaam geweven polyester
- Merk: Matchu Sports
Let op: gebruik op ruwe ondergrond kan voor versnelde slijtage zorgen!
Veelgesteld Battle rope vragen
- Wat is een battle rope?
- Hoe lang moet een battle rope zijn?
- Hoe bevestig ik een battle rope?
- Wat kan ik trainen met een battle rope?
- Welke oefeningen kan ik doen met een battle rope?
Een battle rope is een lang en zwaar touw die je om een boom of paal legt zodat je heen en weer kunt slaan met de touwen om je lichaam te trainen.
De intensiteit waarmee je wilt trainen is afhankelijk van de lengte van een battle rope. Hoe langer de battle rope is hoe intensiever de training zal zijn. Bij het bepalen van de lengte moet je rekening houden dat het touw dubbel gebruikt moet worden. Dus bij een touw van 10 meter heb je een ruimte nodig van ruim 5 meter.
Een battle rope kan op meerdere manieren bevestigd worden en ligt aan welke oefening jij wilt uitvoeren. sla de de battle rope om een paal of boom of bevestig het aan een muurbeugel. Zorg in ieder geval voor voldoende ruimte.
Er zijn veel oefeningen die verschillende spieren traint. Met een battle rope train je vaak meerdere spieren tegelijk. Je kan met de battle rope alle spieren trainen.
Met een battle rope kan je veel verschillende oefeningen doen. Lees in het artikel battlerope oefeningen wat je precies kan doen.
Martin Zilver –
- Geen
Prima touw, degelijk !Anoniem –
Silvia Badescu –
- Te licht voor beginners die regelmatig sporten.
- Stevig, kwalitatief goed
- Goede grip
Goede kwaliteit. Heb t gekocht voor beginners maar voor sommige dames is t al aan de lichte kant. Een langere was beter geweest .